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健康食品で悩んだときは、こんな人に聞いてみよう
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健康食品にまつわる資格
ダイエット食品について～上級者編～
超長文です!!私は155cm・63kgの25歳女です。
ここ3年間でダイエットとリバウンドを繰り返し、今に至ります。
体型や体重、食べ物に振り回される毎日が本当に嫌です。
こんな体と心をどうすれば健康にできるでしょうか？
自分なりに現在に至るまでと今の気持ちを書き起こします。
（ものすごい長文です。
ごめんなさい）私は子供の頃は痩せっぽちで、よく男の子に間違えられるような子でした。
ところが小学校高学年頃から家族の目を盗み、こっそりヤケ食いをし始めました。
中学生になった頃、友達のお母さんに「○○ちゃんはぽっちゃっりよね～」と言われたことで、自分の体型を気にし始め、ダイエットや運動をするようになりました。
しかし、どうしてもヤケ食いはやめられず、ダイエットとヤケ食いを繰り返しては、自己嫌悪に陥っていましたが、どんなに食べてもBMI22の52kg以上にはならなかったので、明るく元気に学生生活を送っていました。
大学生になりバイトをし始めた頃、今までは家にある食材でヤケ食いをしていたのですが、この頃からスーパーやコンビニで大量に食材を買い込んでヤケ食いするようになりました。
大学2回生の時、家庭崩壊で一人暮らしを始め、その時ずっとやってみたかった、置き換え食品でのダイエットを始め、47kgまで体重は減りました。
でもやっぱりヤケ食いはやめられず、～52kgをいったりきたりしていました。
もうこの頃から考え方がおかしくなっていたのだと思いますが、今でも毎日ダイエット食品や健康食品に囲まれて生活しています。
もう何を食べればいいのか、どんな運動をすればいいのか分かりません。
こんなものにお金を使うなら、服や本を買いたい。
旅行がしたい。
でも体型を気にして服を買えない、外に出たくない、人に会いたくない。
だったら痩せるしかない。
ダイエットする。
我慢できずにヤケ食いをする。
自己嫌悪…こんなループをいつまで私は続けるんだろう。
と、最近思っています。
もう食べ物に振り回されたくありません。
鏡に映る自分にも、体重計にも。
毎日泣きながら睡眠時間を削ってまでヤケ食いはしたくないのに。
健康的になって毎日頑張って仕事して、お休みの日は笑顔で友達や彼と過ごしたい。
そう思っているのにできない。
こんな私はバカで愚かな人間です…。
でもあきらめたくないんです。
でもどうすればいいのか…。
自分を助けられるのは自分だけなのも分かってはいるのですが、どうすればいいのか分からないです…。
本当に助けて欲しい気持ちでいっぱいです。
長文・乱文で申し訳ありませんが、もしよろしければどうかご回答よろしくお願いいたします。
読んでるだけで、つらい気持ちになってしまいます。
本当に悩まれてますね。
１５５cm６３ｋｇ、そこまで言うほどおデブさんでもないですよ～。
（正直私だってそのくらいの体型です）そりゃ周りを見れば綺麗なやせた人が目に入るかも知れませんが、世の中そんな人だらけじゃない。
とても綺麗な人だって、結婚は１人としかできないし、性格ブスかもしれない。
他に重大な悩みだって持ってるかも。
私も以前、ダイエットで頭の中がいっぱいになって、変だった時期もありました。
結果は１月半、１２kg減の成功。
でもね、他の方が言うように、急激なダイエットは戻りも早いし、１kg減った、増えた～とそればかり頭の中をしめて、最後には自分はダメな奴なんだ的な考えにいってしまいます。
とてもみじめですよね。
たとえ成功できても、終わった後の体重維持が簡単じゃない。
ダイエットは期間があっても、維持は永遠ですもん。
あなたは他に何か好きな事をおもちですか？
人に言えない趣味でも、何でも。
有名人を追いかけてる・料理が好き・マイナーな映画見まくり・本好き・園芸好き・ネット好き、色々。
そちらを極めて見るのはいかが？
今、３人目出産もあって、戻らない体重をダイエット中です。
もう今回は前の大成功の時のようなダイエットのみを追いかける生活はやめました。
ある意味、体重増減も中途半端です。
栄養バランスを取る（私も置き換え食品使用ですよ。
料理で管理出来ませんもの）間食は取らない。
運動を！と意気込んでやらず、１駅分くらいの距離を行く時は歩くなど、生活の中で軽く汗をかくような動きをする。
入浴は時間のある日は汗をかくように半身浴を。
と、生活の中にダイエットを組み込んでます。
そうすると、ダイエットは終わった後も生活の常識に変わっていきます。
体重計にだって、気付いた時にしかのらないんですよ。
１か月２キロ減が精一杯ですが、今、始めてから５キロ減です。
他に本好きの趣味に没頭しているため、ダイエットとしてのストレスもほとんどなく、充実しているといえるかも知れません。
気になるなら１度お医者さんに行って、今の自分を知ってから生活を改めて考えてみるのもいいですよね。
家庭崩壊も自分が関わっていないなら、親や兄弟も１人の人間ですよ。
すぐには無理でも時がたてば、その人を違う目で見れますし、自分は自分なんだと思えますよ。
（自分の楽しいこと、見つけるべきです）
